• 足やせマッサージの方法

    春が近づいてくるとスカートの丈が短めになったりしてふくらはぎが気になってしまうことがあります。ふくらはぎは全身に血液を送り出すために、心臓のポンプのような働きを担っているので第二の心臓とも呼ばれる部分でふくらはぎの筋力が弱かったり、硬くなってしまっているとポンプとしての働きが弱くなり血流が悪くなってしまうため老廃物などが溜まりやすくなりむくみが生じやすくなってしまう部分であるため太くなりやすい部分でもあるのです。
    スカートから見えるふくらはぎをすっきりと見せるための足やせ方法としては、マッサージがおすすめです。
    足やせマッサージのやり方はまず床に両膝を立てて座ります。


    右足のふくらはぎを両手で包み込むようにしてふくらはぎの裏の中心を下から上に向かうようにしながら5回ほど摩りあげていきましょう。

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    この時、親指を重ねてしっかりと指圧するような感じで行うようにしましょう。


    次に両手の親指を重ねすねの骨の脇に沿うようにして下から上に向かって少しずつ場所をずらしながら指圧していきます。

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    これを3回ほど繰り返しましょう。
    次にふくらはぎをつまむようにして揉み解し、ほぐした老廃物を一気に流すイメージで両手のひらを使って足首から膝の裏側までゆっくりと摩りあげていきます。これを5回繰り返します。

    左足も同じように行いましょう。



    お風呂上りなど体が温まり血行が良くなっているときに行うと効果的で、できるだけ毎日継続して行うようにすることで足やせ効果を実感できるようになります。