• 自宅で手軽にできる足やせ方法

    足が太くて細身のジーンズやミニスカートをはくことができない、またダイエットを頑張ってもなかなか足だけ痩せることができないと悩みを抱えている女性も少なくはありません。



    世間一般では数多くの足やせ方法がメディアで紹介されていますが、どの足やせ方法が一番効果的なのかは実際に試してみないとわかりませんし、試してみて効果を得られなかったらせっかくの努力も無駄になってしまいます。
    本気で足やせを考えているなら答えは簡単です、筋肉量を増やせばよいのです。

    足やせエステが気になる方に必見の情報です。

    筋肉量を増やすためにはもちろん運動をすることは必要ですが、自宅でも簡単にできますし、ジムに通う必要もないのでお金をかけずに痩せることができます。

    足の筋肉増強にはやはりスクワットが有効です。

    エキサイトニュースの最新情報を掲載しました。

    1日に20回×3セット、これを毎日継続して行うことで、三ヶ月後にはメリハリのある足を手に入れることができます。


    脚を肩幅に開き、足のつま先をやや外側に向けます。


    ここから上体をゆっくり落としますが、後ろの椅子に座るようにイメージして行うことで背筋も自然と伸びますし、腰を痛めることもありません。

    椅子に座る手前で止めて、そこからスタートポジションに戻る、これだけです。
    これなら自宅でテレビを見ながらでも簡単に行えますし、時間や場所を選ばないのでいつでも手軽にトレーニングすることが可能です。


    足の筋肉を増やすことでむくみの改善にもなりますし、脂肪燃焼効果もアップするのでまずは無理のない範囲から始めてみると良いでしょう。